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字母圈“调完倒头就睡”型S/Dom拯救计划——Aftercare

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瘾欢字母圈“调完倒头就睡”型S/Dom拯救计划——Aftercare

你忽略的“Aftercare”,就是你单身的关键

最早听说“aftercare”这词的时候,还是我有女朋友时,她分享给我的文章,顺带买了一瓶文章底下推荐的精油,希望每次结束后我能帮她按摩一下。

那时我还是一个啪啪啪完累的倒头就睡的青年,可以预见的是,那篇文章在当时给我带去了很大的冲击,每次都累成狗的我,不明白为什么有人在结束之后还有力气做这么多事。

我义愤填膺地拒绝了女朋友,并告诉她动不动买买买是时代病的表现,你已经掉入了消费主义的陷阱,赶紧去洗把脸冷静一下,我先睡了。

后来结果你们也看到了,这就是我单身至今的原因,说起来令人忍不住流下眼泪。今天我们就来聊一聊这个许多S/dom还没有提起重视的词语,“Aftercare”。

01

为什么要Aftercare

提到Aftercare,就不得不先提到另一个概念“Drop”。我们都知道,人们在性奋的时候,大脑会分泌两种激素,“内啡肽”和“多巴胺”,它们是带给人快乐、满足和成就感的源泉。(具体的原理和论述可以点我)

然而有一些心理治疗师发现,某些人在经历一些刺激而心动的场景时,肾上腺素和内啡肽会充满他们的身体,但是一旦行为结束后,这两种激素在他们体内的水平便会经历一次断崖式的下降。

这种情况在BDSM里被称为“Drop”,在医学上则被称为“内啡肽崩溃(Endrophins Crash)”。它的临床症状经常表现为莫名悲伤、失落、还有想哭、流泪,多愁善感等。并且一名叫做Fous的医生发现,“Drop”这种情绪不光在sub身上出现,dom其实也不能幸免。

大家不要害怕,虽然这种情况名叫“Drop”听起来挺恐怖,但其实它的本质和性爱后的“性后焦虑症(Postcoital dysphoria)”一样,都是激素水平短时间回落造成的。美国一项2015年的研究发现,46%的女性一生中都至少有过一次性后“烦躁”、“焦虑”、“流泪”的症状,其中的5%则有过不止一次。

理论上,这种症状不去管它也没关系,当激素水平恢复到正常之后,这种感觉就会消失,这个周期短则几小时,长的话会需要几天。但是你想一想,在你的伴侣和你缱绻缠绵之后,你居然让她就这样悲伤好几天,虽然没啥危害,但听起来是不是有点过分?我们其实可以做的更好的对吗?怎么做呢?下面就向大家介绍缓解“Drop”情绪的秘籍——“Aftercare”。

02

反面教材

Aftercare的终极目标是有效缓解drop情绪,让场景中的所有人都以积极的心态离开。但事实上,不知道为什么,可能是科普不足的缘故,我发现许多人的事后行为反而在加重伴侣的drop情绪。不信来看几组我后台投稿中常见的反面教材:

1、完事后独自离开,没有告别,比如“卧槽,八点了??我还有个会要开呢!我先走啦!”

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2、沟通时表现出尴尬和冷漠,比如“我好累,我先睡了。”

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3、沟通时表现出嘲讽、鄙夷,比如“我的前xxx表现的怎么怎么样,比你优秀多了,你要学习啊。”

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4、拒绝和对方谈论你刚才的行为,比如“哎呀,你懂就行了,老是提干什么,不害臊吗?”

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5、找借口去做一些无关紧要的事,比如,“哎!有人找我开黑,反正你也爽了,我去玩一会啊,你看会电视。”

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不要以为Aftercare是什么很高深的东西,其实很多时候它取决于你愿不愿意去做,而不是你不知道怎么做。沟通就是最简单的Aftercare。

你可以和你的伴侣说,你很享受刚才的经历,TA的某某瞬间让你印象深刻(如果你确实是这么认为的)。人类是一种需要价值认同的动物,如果你去提醒ta,告诉ta所做的一切是值得的,有意义的,ta便不容易陷入失落。

 

同样的,当你们尝试了新事物之后,你也可以通过询问/关心的方式来做一些语言的Aftercare。你有受伤吗?下次你还想再试试吗?刚才你最喜欢什么?最不喜欢什么?一些简单的沟通就能让双方都印象深刻。

当然,如果这些基础的aftercare你都已经能够做到了,那下面这些更细分的建议可能对你超级有帮助。

03

SubDrop与Aftercare

Subdrop是指被动方的drop情绪,一般情况下,被动方的女性是比较容易产生drop情绪的。面对这种情况,Aftercare的第一步是把伴侣转移到一个温暖舒适、充满宠爱的环境中,这有助于内啡肽的平稳回落。

在BDSM的游戏中,双方营造出的场景往往是虚构的,因此温柔的拥抱和柔和的表扬有助于把你的伴侣带回现实。

遇到一个处于drop情绪中的sub/m,下面的做法可以给你提供参考:

  • 拥抱/抚摸(抚摸的地方是不是敏感地带无所谓,重要的是能感受到彼此)

  • 表扬他们:你做的很棒/你是个很棒的sub

  • 亲吻他们身上的痕迹或淤青

  • 帮他们准备补充能量的运动饮料

  • 为他们准备一个温暖的浴池,如果可以的话,陪他们一起泡澡

  • 然后一起包裹在温暖蓬松的毯子里

  • 下面是一些aftercare时可能用上的道具

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图片来自ins

但即使是Aftercare,也记得不要一厢情愿。永远确保你了解他们的想法,他们是想要安慰,还是一杯水、一个拥抱?或者是只需要一些空间,不想说话,也不被打扰?如果你不知道,最好的方法就是去问他们。

04

DomDrop与Aftercare

其实并不像一般人理解的,Aftercare一定是 男对女的/ s对m的 / dom对sub的,因为dom/S也会发生drop。

Domdrop一般发源于自责、不自信或者对于自己处事方式的担忧。这通常意味着dom非常在意对方的感受。和subdrop一样,这些情绪也伴随着内啡肽水平的下降。如果你是一位有经验的sub,你可以喊出“安全词”来暂时跳脱出场景,用你的安慰让他重新评估自己的行为,以及自己是否能够继续tj场景。

处于Drop中的Dom和sub一样需要aftercare,但形式上可能有所差别。当你遇到这种情况,可以参考下面的做法:

  • 可以给ta发一些可爱的自拍

  • 抚摸他们的背部或者头发(如果可以的话)

  • 递给他们一杯饮料,然后拥抱ta

  • 让他知道你一直在,在等他

语言上,你可以这么说:

  • 我很好。

  • 我爱你,谢谢你

  • 没关系,我没受伤。

  • 你很可爱/你超棒的/我很享受

  • 你想让我去洗个澡,然后自己调整一下吗?

  • 慢慢来,没关系的。

  • 你需要抱抱吗?

  • 我喜欢你为我创造的场景!

这里强调一下,Aftercare大多数情况是由dom开启的,但如果你的dom恰好是个新手,是个“地主家的傻孩子”,不会表达自己,也不知道drop的危害,不用“哀其不幸怒其不争”,就由你亲自来对他进行“爱的调教”吧。

如果他没有什么特别的禁忌,你可以环绕他的胳膊或者大腿,像树懒那样包裹起来,然后告诉他你很享受,让他知道你没有生他的气,但你有一些不安,他的“不表达”让你有所顾虑,你会觉得他不在意你,你需要他的aftercare。

05

误区

1、Aftercare一定是短暂的。

事实上如果你需要的话,它可以比主体活动的持续时间更长,直到双方都没有drop的情绪为止。

2、Aftercare一定是 男对女的/ s对m的 / dom对sub的。

事实上并非如此,就像drop分为subdrop和domdrop,有时候强势的一方也需要被照顾。Aftercare也不一定总是由强势方开启,弱势方也可以主动去Aftercare强势方。

3、Aftercare一定要拥抱或者亲吻。

Aftercare的核心是陪伴,不离开,一起度过可能的drop。但不用拘泥于任何的形式,我了解的奇葩的aftercare形式有一起出门去超市买雪糕、彼此辅导考研真题,甚至把自己关在厕所里听歌等等千奇百怪。

06

Selfcare

最后,hhhhh,如果你的partner真的非常不上道,真的把你一个人扔下了,而你又陷入了drop的情绪,那没办法了,最后的绝招,selfcare(自力更生,丰衣足食)。

当你深陷drop的时候,试试下面这些,可能对你有帮助:

  • 单曲循环一首你喜欢的歌

  • 找一个朋友倾诉,宠物也行。

  • 叠衣服(亲测有效,且会上瘾)

  • 写字或者画画

  • 玩小时候的玩具,乐高,积木等等(非常减压)

  • 好好地哭一场(亲测有效,就是有点累)

  • 最重要的,原谅你自己(如果今天不行,别放弃,明天再试试~)

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图片来自ins

不管你是钟爱香草的啪啪啪,还是一些硬核玩法的拥趸,我觉得性行为的结束都不意味着一次体验的终结,如果想让自己的身体和情绪都在其中获得最佳体验,Aftercare是必不可少的环节之一,不管在你们的角色扮演中,ta扮演的角色多么卑微与渺小,永远不要在结束后把ta留在角落里哭泣。

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评论 3

  1. #1

    emmm毕竟人的感情不相通,之前有一次约就是这样晚上还喝多了,回到宾馆倒头即睡。完全不管我

    匿名 1个月前 (08-06) 来自天朝的朋友 谷歌浏览器  Android 10 Redmi K20 Pro Premium Edition Build/QKQ1.190825.002 回复
  2. #2

    客服不理人怎么进群

    匿名 4周前 (08-21) 来自天朝的朋友 谷歌浏览器  PAR-AL00 Build/HUAWEIPAR-AL00 P1 9 回复

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